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【淡水紅樓中餐廳】2入紅樓金磚蘿蔔糕_xo醬(900g-入)

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▲早上起床是否四肢腫脹，常覺得疲倦、睡不飽。（圖／翻攝hola 保暖墊自pixabay）

文／連永祥

淋巴就像是人體的水道系統，負責將水分帶回心血管系統當中，因此當淋巴循環異常時，最容易發現的就是組織間液的儲留，也就是水腫。

在初期淋巴水腫的時候，您會發現每天清晨起床的時候，全身感覺浮腫，會有睡不飽的感覺，必須等到身體開始活動後，人才會漸漸清爽。

淋巴水腫也容易發生在下午，有些人在下午3點過後下肢會開始不舒服，覺得大腿小腿緊繃僵硬，很想要壓一壓、捶一捶，這是下肢水腫的開端。如果再嚴重一點，用手指去按壓小腿內側時，會產生按壓的凹陷痕；這也是臨床上快速判斷患者有無淋巴水腫的方法。

當淋巴系統嚴重衰退時，身體整天都會呈現腫脹，而且水腫範圍也不再局限於下肢，包括面部與上肢都會有淋巴水腫的症狀。長期的淋巴循環不良將造成代謝廢物堆積，最後有胸悶易喘、痠軟麻痛等不舒服的症狀。

注意：下肢水腫的原因，除了淋巴循環不良外，也可能是臟腑衰退所致。

請注意：在按壓後，不只用眼睛看是否有凹痕，還得要用指腹重新滑過按壓的部位，用指腹去感受局部是否有凹陷的感覺，如果有的話，同樣可以判斷是淋巴水腫；因為有些時候，皮膚的表皮雖馬上恢復完整，但皮下組織仍舊是水腫堆積的狀態。

▲長期的淋巴循環不良將造成代謝廢物堆積。（圖／翻攝自pixabay）

除了上述的按壓檢測以外，還可以依據幾項症狀來判定淋巴系統的好壞。

1. 早上起床是否四肢腫脹，常覺得疲倦、睡不飽

2. 腰腹部總是覺得沉重痠脹無力，嚴重時候會舉步維艱

3. 有時候覺得四肢末梢腫脹，甚至手腳會痠麻

4. 眼睛周圍有腫腫泡泡的感覺，嚴重的時候甚至會有水腫產生的眼袋

5. 皮膚或黏膜容易有發炎感染的情形（因為淋巴衰退影響了免疫系統的穩定）

6. 容易胸悶、喘息、口乾眼乾等等。

如果有上述的多項症狀，那麼很有可能是您體內的淋巴衰退所致。

當發現自己有淋巴水腫的時候，除了改善飲食及作息，我希望您也可以透過淋巴按摩，直接刺激淋巴系統的回復，讓您的身體能夠同時享受健康與美麗，直到成為100％健康的瘦子。

TIPS

臨床上有很多的疾病，像是水腫、下肢無力、長期的頸肩腰背痠痛、頭暈頭痛，甚至是免疫系統的問題，其實都與淋巴系統有關係。除此之外，人體的基礎代謝與淋巴關係密切，當淋巴衰退後也會直接影響體重與身材。

本文摘自《超代謝．經絡淋巴按摩》／連永祥（台灣中醫家醫科專科醫師、皇脈中醫診所院長）／和平國際文化出版